: Oralno zdravlje: top savjeta za lijepe zube i desni

Ako se u zubarskoj stolici čini vas zabrinuti, potiče miran donosi glazbeni player i slušalice za vaš sljedeći sastanak. A budući da neki ljudi drže dah kad si nervozan – stimuliranje tog tjeskobnog osjećaja – fokus na redovito disanje. Iznad svega, komunicirati sa svojim stomatologom. Oni razumiju svoje strahove i žele pomoći.

Flossing prvo pomaže da operete zube učinkovitije uklanjanjem hranu koja dobiva zarobljeni između zuba. Ako rukovanje konac vas flusters, tražiti konac nositelja u drogeriji. Kada je vrijeme za četkanje, obavezno kut čekinja 45 stupnjeva na desni, a zatim četkom lagano pomičite četkicu naprijed-natrag.

Ako nemate konac, čačkalica će raditi za uklanjanje hrane zaglavi između zuba, nego da bude nježan. To je jednostavno pritisnuti prejako i oštetiti desni, ili još gore, prekinuti čačkalicu ispod linije desni. Konac pomaže ukloniti hranu iz između zubi bolje od čačkalica i bori se protiv nakupljanja plaka uzimajući osloboditi od bakterija koje tvore tu. Redovito koristite čačkalicu za uklanjanje hrane zarobljeni u jednom području može ukazivati ​​na veći problem koji zahtijeva zubar pozornost.

Četkica za zube čekinje fray, poravnati, i nositi se s vremenom. Kako bi vaš osmijeh svijetli, zamijenite ručne četkice za zube svaka tri ili četiri mjeseci; za električna četkica za zube glava, slijedite savjete proizvođača. Osjećati se bolesno? Izbjegavajte utočište klice zamjenom svoju četkicu za zube na početku i na kraju svoje bolesti.

Kazein i proteina sirutke u sir može pomoći zadržati svoje zubne cakline u top formi tako što smanjuje demineralizaciju. Bonus: sir ima vitalnu, zub za izgradnju kalcij. Ne zaboravite uključiti vitamina D u prehrani, koja pomaže tijelu apsorbirati kalcij. Nekoliko vitamina D bogate namirnice uključuju mlijeko, žumanjke, i ribu.

Ako je vaša ljubav od kave, crnog vina ili drugog zuba bojenje hrane i pića napušta svoje biserno bijelo rublje dim, pokušajte četkanje sode bikarbone na zube dva puta mjesečno, baš kao što će pastu za zube, a zatim isperite daleko pomoći uljepšati vaš osmijeh. Ako običan sode bikarbone iritira zube ili desni, vi svibanj želite probati pastu za zube koja sadrži sodu ili izbjeći ga u potpunosti.

Tu je nagađanja da jagode mogu imati prirodne zube za izbjeljivanje svojstva. No, to je najbolje da se peru temeljito nakon jela zubi-bojenje hrane kao što su borovnice, kave i cigareta. Da bi se smanjio gubitak boje, kist, a zatim žvakati na jabuke, kruške, mrkve ili celera, od kojih su svi aktiviraju zuba kupanje sline, koja pomaže zadržati svoje zube svijetle.

Ako imate refluks kiseline, željet ćete ga dobiti pod kontrolom kako bi se sačuvali zubnu caklinu i oralno zdravlje. Uobičajene namirnice i pića koje pokreću refluks uključuju Čokoladu; alcoho; pića koja sadrže kofein poput soda, kave, i Te; češnjak i luk; dair; rajčica; agrumi; min; i duhovit, masne ili pržene hrane.

Latiti loš dah svaki put kada četkicom – uzeti vremena za četkanje ili struže vaš jezik, previše. Vaš jezik je domaćin bakterija koje pomažu uzrokuju loš zadah, tako dajući mu pročišćavati, ili pomoću jezik strugač dnevno, može pomoći u smanjenju spojeva izazivaju miris.

Usta treba slinu da ostanu zdravi, ali stotine lijekova, kao što su antidepresivi, lijekovi protiv visokog tlaka i antihistaminika, može isušiti slinu. Lijek je najčešći uzrok suha usta. Kako bi vaš usta vlažne, povećati unos tekućine, pitajte svog stomatologa o umjetnoj slini proizvoda, ili žvakati bez šećera gume nakon obroka.

Alfred D. Wyatt Jr., DMD, 14. travnja, 2014

Izvori

Slike koje pruža

1) Altrendo Images / Altrend; 2) Purestock / Getty Images; 3) hola Images / Gett; 4) Tony Hutchings / Fotografi Choic; 5) Osigurač / Getty Images; 6) iStockphot; 7) Jupiter slike; 8) izvor slike / Photolibrar; 9) Patrick Jele; 10) Marko Baass / Getty Images

REFERENCE

Akademija General Dentistry; Dental Association; Bonnie Taub-Dix, MA, RD, glasnogovornica, nutricionistička udruga, nutricionista, New York City i Woodmere, NY; Daniel Mausner, MD, poglavlje šef gastroenterologije, Mercy Medical Center, Rockville Centar, NY; Deepa A. Vasudevan, MD, profesor obiteljske medicine Sveučilišta Texas Medical School, Houston; Putt, M. Journal of Clinical Dentistry, 2008; Robynne Chutkan, MD, osnivač, probavni centar za žene, Chevy Chase, Maryland., Gastroenterolog, Georgetown bolnici u Washingtonu, DC

Ovaj alat ne daje savjet liječnika. Pogledajte dodatne informacije

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjena je samo za opće informativne svrhe i ne govori pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje i ne smiju se rabiti u donošenju odluka o svom zdravlju. Nikad ne ignoriraj profesionalni medicinski savjet u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na web-mjestu. Ako mislite da ste svibanj imati hitne medicinske pomoći, nazovite svog liječnika ili nazvati 911.

Pogledajte naše prezentacije kako bi saznali više o svom zdravlju.