pomak poremećaj spavanja zbog rada – pregled tema

Poremećaj spavanja Trendovi

Ova tema je za ljude koji imaju problema sa spavanjem, jer oni rade noćnu smjenu ili rotirajući smjene. Ako imate problema sa spavanjem zbog drugih razloga, nesanicu.

Smjenama poremećaj spavanja problema sa spavanjem jer radite noći ili rotirajući smjene. Vi svibanj također imaju ovaj problem, ako imate teškoća u održavanju budnosti ili upozorenja kada se treba raditi svoj pomak. Vi svibanj ne biti u mogućnosti spavati tijekom dana, a vi ne svibanj osjećati odmorni uz sna ništa dobiti.

Smjenama poremećaj spavanja uključuje problema sa svojim tijelom 24-satni unutarnji sat ili cirkadijurni ritam. Svjetlo i tama bi se vaše tijelo zna kada će biti aktivni i kad na počinak. Svjetlo je znak da se bude budan, dok tamna govori vaše tijelo na spavanje. Kada radite noću i spavanje tijekom dana, tijelo unutarnji sat treba resetirati da vam spavati tijekom dana. Ponekad je to teško učiniti.

Ovaj poremećaj spavanja obično je problem za ljude koji rade cijelu noć. No, ljudi koji rade rano jutarnje smjene, na primjer, s početkom u 4 sata ujutro-i mogu imati problema sa spavanjem. Rotirajući radom u smjenama također može biti teško. U tim smjenama, ljudi rade dnevne smjene na nekoliko dana i noćnu smjenu na druge.

Dobivanje dovoljno dobar san nije problem za svakoga tko radi noću. Mnogi ljudi koji rade noću dobiti puno za miran san tijekom dana. Neki ljudi su “noćne ptice”, i oni dobro prilagoditi za rad noću.

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem s vremena na vrijeme, pogotovo ako se koristi za dobivanje nove radne smjene. Ali budite sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom ako imate problema sa spavanjem ili imate teškoća u održavanju upozorenja kada su trebali biti budan. Ti bi mogao imati problema spavanja. Ili možda imate neki drugi zdravstveni problem koji uzrokuje nesanicu.

Vaš liječnik će koristiti pasivni časopis (Što je PDF dokument?) I eventualno spavati studija da li imate problema sa spavanjem od rada u smjenama. On ili ona će postavljati pitanja o svojim radnih sati, kada spavate, koliko spavate i kako se osjećate kad se probudite. Liječnik će također pitati ako se osjećate jako umorno ili zaspite dok ste na poslu.