Snaga i Flex Plan vježbe: iz tjedna u tjedan – Besplatni download

Tjedan po tjedan slom s linkovima na video isječaka od pet tjedana Snaga i Flex plan vježbanja za početnike.

Da li svaki podcast barem tri puta u roku od tjedan dana prije premještanja na sljedeći podcast.

Nakon što ste završili program, možete nastaviti koristiti podcast 5 da bi se razina aktivnosti gore.

Blagi vježba uz glazbu, počevši sa zagrijavanjem nakon čega slijedi niz snage i fleksibilnosti vježbe, završni off s hlađenja.

Podcast 1

Trajanje: 35:28

Zagrijati se

Isječak iz zagrijavanja rutinu.

vježba snage

Fleksibilnost rada

Smiri se

Podcast 2

Mi smo napravili neke od podcast 1 vježbama malo više izazovan i povećava dužinu treninga.

Trajanje: 36:31

Zagrijati se

vježba snage

Fleksibilnost rada

Podcast 3

Smiri se

Dodali smo neke nove poteze i povećali razinu težine nekih od podcast 2 vježbe.

Trajanje: 35:32

Zagrijati se

vježba snage

Fleksibilnost rada

Smiri se

Podcast 4

Uveli smo neke nove vježbe i pojačao intenzitet i trajanje treninga.

Trajanje: 45:12

Zagrijati se

vježba snage

Fleksibilnost rada

Smiri se

Za zadnji podcast u ovoj seriji, mi smo napravili neke od podcast 4 vježbe više izazovan.

Trajanje: 43:32

Podcast 5

Zagrijati se

vježba snage

Get trčanje s kauča da 5K

Fleksibilnost rada

Smiri se

31/05 /

31/05 /

5K + trčanje podcasta za diplomanata C25K

Get fit sa snagom i Flex

Snaga i Flex plan vježbanja

Naš C25K plan je osmišljen kako bi se samo o bilo tko s kauča i trčanje 5 km u devet tjedana

Poboljšajte svoju snagu i fleksibilnost

Uzmi svoje trčanje na sljedeću razinu s novim podcasta za kauč na 5k maturanata

Snaga i Flex plan će vam pomoći da biste dobili gore i kreće i poboljšati svoje zdravlje i dobrobit u pet tjedana

Poboljšajte svoje snage i fleksibilnosti sa slobodnim pet tjedana programa vježbanja

Snagu i fleksibilnost vježbe su super za snagu mišića, zdrave kosti i bol u zglobovima