stres i bolesti srca: što je veza?

Nakon što je previše stresa, predugo je loše za vaše srce.

Promijenite ono što možete da smanjite stres; Prihvati da postoje neke stvari koje se ne mogu kontrolirati; Prije nego što pristane na nešto, razmislite da li zaista možete to učiniti. To je u redu reći “ne” na zahtjeve koji će dodati više stresa u vašem životu; Ostani povezan s ljudima koje volite; Čine ga točku da se opustite svaki dan. Ti bi mogao čitati knjigu, slušati glazbu, meditirati, moliti, jogu ili tai chi, časopis ili razmišljanje o tome što je dobro u vašem životu; Budi aktivan! Kada se vježba, vi ćete spaliti neke od stresa i biti bolje pripremljeni za obradu problema.

Imao sam prvi srčani udar prije 26 godina, kad sam bio 52. bio sam vrlo Activ; zatim, ponekad trčanje i često hodaju na velike udaljenosti. Ali ja sam bio i na th; Kongresa osoblje u Washingtonu, a dan je dovelo do napada wa; još više napornog nego inače. Moj šef je uvođenje glavni zakona, i; je izrađen važnu kat govor. Nisam imao vremena za redovite obroke an; jeli ogroman cheeseburger za večeru, a onda popušio tri ili četiri cigarete; To se dogodilo oko 3 ujutro …

Sam stres može biti problem. Ona podiže krvni tlak, a to nije dobro za vaše tijelo stalno biti izloženi hormona stresa. Studije također povezuju stres na promjene u načinu stvaranja krvnih ugrušaka, što čini srčani udar češće.

Način na koji se nose sa stresom i pitanjima. Ako odgovorite na njega u nezdravim načinima – kao što su pušenje, prejedanje ili ne ostvaruju – da čini stvari još gore. S druge strane, ako se vježba, povezivanje s ljudima i naći smisao unatoč stresu, koja čini razliku u svojim emocijama i svojim tijelom.

Vi svibanj također žele

Neki ljudi imaju teško vrijeme sa stresom jer su depresivni. Ako to si ti, traže pomoć od liječnika ili savjetnika. Depresija povezana s bolestima srca, a može se liječiti.

Ako ste nalaz je teško prebaciti svoj način rukovanja stres, tečaj za upravljanje stresom, čitati knjigu o upravljanju stresom, ili se prijaviti za nekoliko sjednice s terapeutom. To je ulaganje u svoje zdravlje i kvalitetu svog života, i sada i za godine koje dolaze.

IZVORI

Udruga Srce: ” Stres i zdravlje srca. ”

Ured za zdravlje žena: “ostale čimbenike bolesti srca rizika.”