super jednostavno zimske recepte

Otvorite vrata nakon dugog dana u školi ili na poslu i hladnog pogona kuće, i to vas pogodi: prekrasan miris zimski večeru wafting prema vama, baš kao i vaše tijelo počinje osjećati komfor tople kuće. Miris ukusan lonac za pečenje u pećnici, ili gulaš sa začinskim biljem i začinima kuhanje na štednjaku – to su neke od najboljih trenutaka zime. Uz sve to na umu, sam sastaviti zbirku lako zimskih recepata za ukusne večere.

Među ovih jednostavnih večera recepata za zimu nekoliko tepsija receptima. Jedan recept ima prošlost; drugo, grah; i treći, krumpir. Također ćete pronaći recepte za juhu od rajčica-based i peć-top odrezak, u slučaju da se osjećaju kao što je lijep, lean odrezak u vrijeme kada je roštiljanje van ne dolazi u obzir. A najbolja vijest? Svi su zdraviji od standardnih verzija tih udobnost hrane.

U zimi, neke proizvode stavke možda neće biti dostupne ili pristupačne, ali ne boj se. Zamrznuto povrće uglavnom će raditi dobro u ovim zimskim receptima. A što se tiče voća ide, birati između kruške, jabuke, avokado, brusnice, grožđe, naranče, kivi i nadopuniti svoj zimski večeru.

Samo kupiti rotisserie pile u supermarketu, a vi jednostavno možete imati svoje tri šalice isjeckan skinless, bez kostiju piletina.

Sastojci

2 pounds zamrznute O’Brien krumpir (oko 8 šalica), djelomično odmrznuti

1 1/2 šalice masti ili svijetlo kiselog vrhnja

1 cup sjeckani slatke luk ili mladi luk (korištenje bijele i dio zelenih)

10 3/4 unca može Zdrava Zahtjev kondenzirati kremu pileća juha

1/2 šalice masti pola i pol (ili zamjena niskim udjelom masti ili nemasno mlijeko)

2 šalice isjeckan, smanjene masnoće oštrog

3 šalice isjeckan, pržena pileća prsa i bedra (skinless, bez kostiju)

1/2 žličice soli (po izboru)

1/2 žličice papra

2 unce pečeni čips, grubo slomiti (ili koristite Light Ruffles)

priprema

Prinos: Stvara 10 predjelo obroka

 Mršavljenje članovi Clinic: časopis kao jedan dio smrznute večere svjetlu ili 1 šalica “srdačna gulaš” + 1 unca nemasnog sira ili 1 posluživanje nemasno meso s umakom

Prehrana Informacije: po porciji: 280 kalorija, 22 g proteina, 30 g ugljikohidrata, 8 g masti, 3,7 g zasićenih masti, 58 mg kolesterola, 3 g vlakana, 350 mg natrija. Kalorije iz masti: 26%.

zdrave, ukusne recepte, od te časopis Eating well.

Piletina, Čokolada, salate, deserti, juha