teret trbuhu salo: smanjenje vašeg struka

Vjerojatno ste pročitali theBelly mast – veliki struk – mogu povećati rizike za bolesti srca, dijabetes i moždani udar.

I trbuh masnoće može biti znak nešto više: Metabolički sindrom, skupina zdravstvenih problema koji uključuju previše masnoća oko struka, povišen krvni tlak, šećer u krvi, triglicerida i niska “dobar” HDL kolesterol – sve povećavajući rizik od bolesti.

Izrada stvar bude gora, gubljenje trbuh masnoće ponekad može činiti zastrašujuće. Za mnoge ljude, dijeta i vježbe uvijek ne rade. Srećom, imamo opcije kao što su FDA-odobreni mršavljenja lijekova, pa čak i operacije.

Sva masnoća je izazov sići, razdoblje “, kaže Howard J. Eisenson, MD, medicinski direktor Duke Diet & fitness centar na Sveučilištu Duke Medical Center. No,” trbuh masnoća nije osobito uporan masnoće da biste dobili osloboditi od … ga zapravo dolazi off prilično jednostavno. Iskreno, ako smanjiti kalorije i vježbati više, vi ćete izgubiti težinu posvuda – uključujući i trbuha.

Dok Eisenson smatra prehrane i vježbe najučinkovitije strategije mršavljenja, on priznaje da postoji uloga za medicinske tretmane.

Imajući težinu off je ono što je najteže, kaže on. “Vrlo često, ljudi počnu da dobije težinu nazad. Godinu, a oni su se ponovno 30% do 50% od težine su izgubili. Ako se lijek može pomoći ljudima zadržati off ono što ste izgubili, to je smisao.”

Srećom, postoji nekoliko mršavljenja lijekovi koji pomažu u tom pogledu.

Meridia, phentermine i Xenical su najčešće korišteni FDA-odobreni lijekovi za liječenje pretilosti. Oni se koriste za osobe s BMI od 30 i više godina, ili oni koji imaju BMI 27 i drugih pretilost su povezane s medicinskim uvjetima. Obje droge se smatra “umjereno učinkovita” u gubitku težine, s prosjekom od 5 do 22 funti u razdoblju od jedne godine.

Meridia djela povećanje kemikalije u mozgu, kao što su serotonin, norepinefrin i dopamin pa se ljudi osjećaju puni brže nakon što pojedu. Xenical veže na masne stanice u probavnom traktu kako bi ih se spriječilo da se apsorbira, tako da tijelo eliminira oko 30% masnoće koja se konzumira.

Xenical i meridia imaju tendenciju da se pomogne oko [od] prvih šest mjeseci u prosjeku “, kaže Eisenson.” Tada im je glavna prednost je kao pomoćnik mršavljenja za održavanje, koja nije trivijalna stvar. Tako Xenical i meridia najbolje rade … pomaganju ljudima zadržati težinu off.

Lijekovi najbolje djeluju u kombinaciji s promjenama u načinu života, sugerira istraživanje. U jednoj studiji, pretilih muškaraca i žena izgubila mnogo više težine promjenom prehrane i vježbe navike – a uzimajući meridia – u usporedbi s onima koji su se oslanjali na bilo promjena načina života ili lijekove sama.

zdrave, ukusne recepte, od te časopis Eating well.

Dok ste vježbanje, trebali brojati između …