uganuti gležanj

Uganuće gležnja je ozljeda koja nastaje kada bacate, savijati ili okrenite gležanj u nezgodan način. To može rastegnuti ili suza teške okove tkiva (ligamenti) koji pomažu zadržati svoje gležanj kosti zajedno.

Ligamenti pomoći stabilizirati zglobove, sprječava prekomjerno kretanje. Uganuće gležnja događa kada ligamenti su prisiljeni izvan njihovog normalnog raspona pokreta. Većina iščašio gležanj uključuju ozljede ligamenata na vanjskoj strani gležnja.

Liječenje istegnuća zgloba ovisi o težini ozljede. Iako mjere self-care i over-the-counter lijekovi protiv bolova mogu biti sve što je potrebno, Medicinska procjena može biti potrebno da bi se otkrilo koliko jako si iščašio gležanj i da ste stavili na putu oporavka.

Znakovi i simptomi sprained gležanj uključuju

Neki ljudi čuti ili osjetiti “pop” u vrijeme ozljede.

Nazovite svog liječnika ako imate bolove i oticanje gležnja i sumnjate na uganuće. Mjere Self-care može biti sve što je potrebno, ali razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi raspravljali da li bi trebao imati vaš gležanj vrednovati. Ako vaši znakovi i simptomi teški, moguće je možda slomio kost u svom gležanj ili potkoljenicu.

Uganuti događa kada vaš gležanj je prisiljen iseliti iz svog ležišta, što može dovesti do jednog ili više ligamenata gležnja da se protežu, djelomično ili potpuno suza suzu.

Kada posjetiti liječnika

Što možeš učiniti

Uzroci istegnuća gležnja može uključivati

Čimbenici koji povećavaju rizik od istegnuća gležanj uključuju

Što očekivati ​​od svog liječnika

Uganuće gležnja liječi, sudjelovanje u aktivnostima prerano nakon spraining svoj gležanj ili spraining vaš gležanj puta može dovesti do sljedećih komplikacija

Lijekovi

Mnogi ljudi ne traže liječničku pomoć za blagih uganuća gležnja. Ako vaš uganuti je žestoko, međutim, vaš obiteljski liječnik vas može uputiti liječniku koji se specijalizirao za sportske medicine ili ortopedske kirurgije.

Uređaji

Možda želite napisati popis koji uključuje

Terapija

Vaš liječnik može zatražiti neke od sljedećih pitanja

Kirurški i ostali postupci

Tijekom fizičkog pregleda, liječnik će provjeriti točaka nježnosti. On ili ona će se kretati zglob na različite načine kako bi provjerili svoje raspon pokreta i da vidi da li se određeni položaj ili pokret izaziva bol.

Ako je ozljeda teška, liječnik može preporučiti jednu ili više od sljedećih imaging skenova kako bi se isključila slomljenu kost ili bolje procijeniti oštećenja mekog tkiva

Liječenje istegnuća zgloba ovisi o težini ozljede. Mnogi ljudi jednostavno liječiti njihove ozljede kod kuće.

U većini slučajeva, over-the-counter bolova – kao što su ibuprofen (advil, motrin IB, drugi), naproksen (aleve, drugi) ili acetaminofen (Tylenol, ostali) – dovoljno za upravljanje bol sprained gležanj.

Budući da hoda s istegnuća gležnja može biti bolno, možda ćete morati koristiti štake dok bol splasne. Vaš liječnik može preporučiti da koristite izmjenjivi plastični uređaje poput udlage.

Nakon što je oteklina ide dolje, fizički terapeut može vam pomoći s vježbama za vraćanje gležnja je raspon gibanja, snaga, fleksibilnost i ravnotežu.

Bilanca i obuka stabilnost je posebno važno da utrenirati mišiće gležanj da rade zajedno kako bi podržao zgloba. Ove vježbe mogu uključivati ​​različite stupnjeve ravnoteže izazov, kao što stoji na jednoj nozi.

Ako iščašio gležanj, dok vježbanje ili sudjelovanja u sportu, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kada se može nastaviti svoju aktivnost. Možda ćete morati nositi gležanj braće ili omotajte zglob kako bi ga zaštitili od ponovne ozljede.

Ako vaš gležanj joint je nestabilna, liječnik vas može uputiti na mišićno-stručnjaka za ocjenjivanje. Možda će vam trebati za emitiranje ili hodanje boot imobilizirati vaš zglob tako da se može liječiti ispravno. U rijetkim slučajevima teških ligament suze, naročito u sportaša, vaš liječnik može preporučiti operaciju popraviti štetu.

Za neposredni self-care od uganuti gležanj, pokušajte R.I.C.E. pristup

Ovdje su neke stvari koje možete učiniti kako bi se spriječilo uganuće gležnja.

posjetite svog liječnika